MARCHEUR : Tenez la barre à deux mains et mettez vos pieds dans les cale- pieds. Avec les jambes légèrement pliées, poussez vos jambes alternativement vers l’avant puis vers l’arrière comme une marche sur place. Gardez le haut du corps immobile.
LEG PRESS : Asseyez-vous sur la chaise, saisissez les poignées et posez vos pieds sur les repose pieds. Partez de la position fléchie, tendez les jambes puis revenez doucement en position initiale. Répétez le mouvement.
STEPPER : Saisissez les poignées et placez vos pieds sur les cales pieds. Poussez alternativement sur une jambe, puis l’autre, comme une marche sur place.