Tenez-vous face à la machine jambes légèrement écartées et avec les genoux légèrement fléchis, saisissez les poignées. Avec le corps légèrement incliné vers l’avant, tirez les poignées vers le bas aussi loin que possible. Gardez le dos droit tout le temps et les muscles de votre torse contractés. Gardez la tête droite dans le prolongement de la colonne vertébrale. Revenez à la position de départ avec un mouvement contrôlé.