Asseyez-vous sur la chaise, dos à la machine, appuyez votre poitrine contre le support et posez vos pieds sur ls cale-pieds. Saisissez les deux mains avec les poignées. Penchez-vous le plus loin possible vers l'avant à l'aide des muscles de l'abdomen. Revenez à la position initiale avec un mouvement contrôlé. Pour de meilleurs résultats, maintenez vos abdominaux tendus tout le long de l'exercice.