Le Poteau Drapeau vous permet de développer votre force à travers des exercices au poids du corps.
Pour effectuer la figure du drapeau, positionnez-vous à coté de la barre et placez une main en haut de la barre et l’autre au niveau de vos cuisses. Les deux bras doivent être tendus. Le bras du bas doit pousser tandis que le bras du haut doit tirer pour vous permettre de monter vos jambes à l’horizontale.