top of page
  • Alix

Comment maximiser les bénéfices de son aire de fitness extérieure ?

Les aires de fitness en extérieur offrent un cadre idéal pour un entraînement complet. Mais il est parfois difficile lorsque l'on est une collectivité locale ou une entreprise de savoir quels agrès choisir pour offrir aux utilisateurs un entraînement optimal.

Une bonne santé réside entre autre dans une activité physique récurrente et un entraînement équilibré.


Pas de panique, nous allons vous aider à sélectionner les meilleurs agrès pour optimiser votre espace et tirer le meilleur parti d'une séance d'entraînement en plein air.



Aire de Fitness en plein air au quartier Debussy à Pont Sainte Marie
Aire de Fitness en plein air au quartier Debussy à Pont Sainte Marie, en collaboration avec AJ3M et Extébois

Cardio, renforcement et étirements : les trois clés pour un entraînement en plein air optimal !


Lorsque vous pratiquez un entraînement mal équilibré, vous risquez de développer des douleurs corporelles, des déséquilibres musculaires et des tensions excessives. C'est pourquoi, il existe trois règles à respecter pour se dépenser efficacement sans remettre en question son bien-être physique.


Améliorer votre Cardio avec les équipements Fitness Extérieur


Les équipements Fitness et Fitness Mix sont des solutions innovantes conçues pour améliorer le cardio et offrir une expérience d'entraînement complète en plein air.


Le cardio renforce le cœur en augmentant sa capacité à pomper le sang et en améliorant la circulation sanguine. Cela réduit le risque de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Il améliore également l'endurance en augmentant la capacité des muscles à utiliser l'oxygène efficacement afin de mieux supporter les activités quotidiennes et de réduire la fatigue. Et ce n'est pas tout, en libérant des endorphines, hormones du bien-être, le cardio aide à réduire le stress et l'anxiété tout en brûlant des graisses !


Par exemple, le Vélo Elliptique est un équipement de cardio très efficace qui combine les mouvements du ski de fond, du vélo et de la course à pied. Il offre un entraînement à faible impact qui renforce les muscles des jambes, des bras et du tronc tout en brûlant des calories et en améliorant la santé cardiovasculaire. Il y a aussi le Rameur, un de nos best-sellers et excellent choix pour un entraînement cardio complet qui sollicite tous les principaux groupes musculaires, y compris les bras, les jambes, le dos et les abdos. Il offre un entraînement à faible impact qui renforce le cœur et les poumons tout en améliorant la force et l'endurance.


Renforcez-vous avec du matériel de Musculation Extérieur


Pour améliorer votre posture et prévenir les douleurs corporelles, il est essentiel de renforcer à la fois les muscles agonistes et antagonistes. Les muscles agonistes sont ceux qui travaillent pendant un mouvement donné, tandis que les muscles antagonistes sont ceux qui s'opposent à ce mouvement. Par exemple, renforcer les abdominaux et les muscles du dos de manière équilibrée peut aider à maintenir une colonne vertébrale stable et à prévenir les douleurs lombaires. De même, renforcer les quadriceps et les ischio-jambiers de manière équilibrée peut aider à stabiliser les genoux et à réduire le risque de blessures articulaires. En incorporant des exercices qui ciblent à la fois les muscles agonistes et antagonistes dans votre routine d'entraînement, vous favorisez un développement musculaire harmonieux et une meilleure santé globale.


Nos équipements de musculation d'extérieur à poids réglables permettent de cibler efficacement les différents groupes musculaires.

Matériels de Bodybuilding avec poids intégrés, agrès de la série Piston avec résistance à piston hydraulique, et même les appareils Charge permettent de se renforcer efficacement, et ce, peut importe le niveau de l'utilisateur. Le fait d'avoir une charge (ou résistance selon les séries) permet de progresser à longs termes et de développer sa puissance corporelle.


Étirez-vous et développez votre souplesse avec les stations Street Workout


S'étirer est une partie essentielle de toute routine d'exercice, que ce soit en salle de sport ou en plein air. Les étirements sont souvent négligés, mais ils offrent de nombreux avantages pour la santé musculaire et articulaire, ainsi que pour la performance globale.


S'étirer régulièrement aide à maintenir et à améliorer la flexibilité des muscles et des articulations. Détendre les muscles peut amener à un confort post-exercices en améliorant le transport de l'oxygène et des nutriments nécessaires à la récupération, mais surtout à prévenir des blessures musculaires, claquages et foulures.


Les stations Street Workout peuvent être utilisées de manière créative pour intégrer des étirements dans votre routine d'entraînement en plein air. Par exemple, les Barres de Traction peuvent être utilisées pour effectuer des étirements des bras, des épaules et du dos. Les Barres Parallèles peuvent être utilisées pour des étirements des jambes et des hanches, ou pour des étirements des muscles thoraciques et des épaules.



Une bonne sélection des agrès pour un espace de sport extérieur efficace !


Analyser l'espace disponible pour installer des équipements de sports extérieurs


L'espace disponible joue un rôle important dans le choix des agrès. Certains agrès comme les stations de Street Workout nécessitent une vaste surface. Nous vous proposerons un agencement qui répondra au mieux à vos attentes et s'adaptera à votre espace.


Nous avons également imaginé notre principe de pylône central pour regrouper un maximum d'exercices sur un seul agrès (entre 1 et 4 par agrès). Chaque disposition sera pensée pour vous proposer un aménagement fonctionnel et sécurisé.


Choisir des agrès de fitness ou de musculation en plein air


Optez pour des agrès variés et polyvalents qui offrent une variété d'options d'entraînement dans un seul espace. Par exemple, les stations Mix permettent de réaliser à la fois des exercices de renforcement musculaire et de cardio, ce qui maximise l'utilisation de l'espace disponible.


Prioriser les besoins des utilisateurs pour une aire de sport optimal


Prenez en compte les besoins et préférences des utilisateurs lors du choix des agrès. Consultez les futurs utilisateurs, (habitants, collaborateurs, communautés) pour connaître leurs envies, afin de garantir un espace de fitness en plein air qui répond aux attentes de tous. Nous vous accompagnerons au mieux pour vous permettre de créer un projet unique qui vous ressemble.


En sélectionnant judicieusement les agrès pour votre aire de sport en plein air, vous pouvez créer un espace optimal qui permettra aux utilisateurs de réaliser un entraînement complet et varié. En équilibrant le cardio, le renforcement musculaire et les étirements, et en choisissant des appareils qui répondent à vos besoins, vous maximiserez les bénéfices de votre espace en plein air.


Si vous souhaitez collaborer avec nous pour imaginer votre espace de sport extérieur sur-mesure : contactez-nous !

Comentários


bottom of page