Herkules Outdoor Fitness (PL), SARL en commandite

4 Pogorska, 32-500 Chrzanow, Pologne

Herkules Fitness (FR), SASU

1 Passage des Griottes, 95000 Cergy, France

Herkules Outdoor Fitness

 +33 6 95 11 90 09

DEAD LIFT

Taille minimum : 140 cm

Tenez-vous face à la machine entre les poignées dans une légère flexion des jambes. Pliez légèrement les genoux en poussant le bassin en arrière, saisissez les poignées. Assurez-vous de tenir votre dos bien droit et de garder votre tête dans le prolongement de la colonne vertébrale. Fixez le corps au niveau de l’abdomen et des reins, puis, par un mouvement calme, montez jusqu’à l’extension des genoux en tirant simultanément sur les poignées. Le mouvement des mains doit avoir lieu le long de la ligne de vos jambes. Ne jamais plier la colonne vertébrale, surtout autour des reins. Revenez à la position de départ avec un mouvement contrôlé.

Renforcement des muscles des bras, du dos et des jambes.

UTILISATION

FONCTION

HE-3

DEAD LIFT

POSITION

MUSCLES

SOLICITÉS

Légende

Musculation

Mobilité

Relaxation