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Herkules Fitness SASU

1 Passage des Griottes

95000 Cergy, France

+33 6 95 11 90 09

Société au capital de 10,000€

RCS Pontoise 853 862 167

WAB BOARD + LOMBAIRE

WAB BOARD + LOMBAIRE

THJ-D10B

FONCTION

Renforcement des muscles abdominaux et du dos.

UTILISATION

Taille minimum : 140 cm

Abdo : Asseyez-vous avec l'arrière des genoux contre le bord de la planche. Mettez les pieds sous les cale-pieds et allongez-vous. Utilisez vos abdominaux pour remonter les haut du corps, puis descendez en contrôlant la descente. Lombaires : Placez vos pieds sur les cale-pieds, votre bassin contre la barre transversale. Penchez votre haut du corps en avant pour descendre de façon contrôlée, puis remontez, et répétez.

POSITION

MUSCLES

SOLICITÉS

Légende

Musculation

Mobilité

Relaxation